Приближается сезон длительных выходных и зимних отпусков. Многие уже бронируют билеты на авиарейсы, чтобы навестить родственников или просто отдохнуть. И хотя полет – это крайне удобный и быстрый способ добраться из одного места в другое (если вы не столкнетесь с задержками, конечно), он может принести некоторые крайне неприятные побочные эффекты.

Тем, кто путешествует на большие расстояния и через разные часовые пояса, очень трудно избежать нарушений биоритма. Другой распространенный побочный эффект воздушного путешествия – «jet bloat» или «реактивное вздутие».

Реактивное вздутие – не выдуманный термин, а фактическое состояние, которое довольно распространено среди пассажиров самолетов. Оно вызвано увеличением объемов газа в теле человека. И чем выше полет, тем сильнее газ расширяется. К счастью, есть несколько простых вещей, которые мы можем сделать, чтобы избежать ощущения дополнительного вздутия живота во время полетов.

Пара рюмок перед или во время полета действительно могут успокоить нервы. Однако, помните, что воздух в самолете гораздо суше, чем тот, к которому вы привыкли. А в сочетании с обезвоживающим действием алкоголя, это может привести к головным болям и чувству дискомфорта. Не стоит употреблять и напитки на основе кофе, так как они тоже приводят к обезвоживанию и способны испортить структуру сна.

Это интересно: Лучшие аэропорты, где можно пережить задержку рейса

Часто мы убиваем чувство голода с помощью фаст-фуда – гамбургера или картофеля фри. Однако, на высоте 35 тысяч футов ваше тело может не согласиться с таким выбором. Фаст-фуд вообще сложно назвать полезной едой, а в полете процесс переваривания этих продуктов, богатых натрием и насыщенными жирами, может превратиться в пытку.

Чуть более неожиданный «запретный плод» – жевательная резинка. Да, она действительно может помочь при закладывании ушей, однако слишком длительное жевание заставляет глотать воздух, в результате чего тело получает дополнительные объемы газа.

Чтобы вы не мучились в полете, мы сделали список из 11 продуктов питания и напитков, которых надо избегать перед посадкой в самолет. Сохраните его и пролистайте еще раз, прежде чем соберетесь в очередное авиапутешествие. Встречайте – вредная едва в самолете.

1. Картофель фри

Картофель фри

Картофель фри может быть быстрой и легкой закуской, но жареная пища – не лучший друг нашей пищеварительной системы. На большой высоте недавно съеденный картофель фри приведет к вздутию живота и дискомфорту.

2. Яблоки

Яблоки

Хотя фрукты, в целом, здоровый выбор закуски, яблоки и другие волокнистые нелегко усваиваются и провоцируют вздутие.

3. Фасоль

Фасоль

Фасоль, вероятно, одна из наиболее очевидных подозреваемых, когда речь заходит о лишнем газе. Сохранить бобы для буррито после посадки.

4. Газированные безалкогольные напитки

Газированные безалкогольные напитки

Газированные напитки могут вызвать изжогу и газы, поэтому оставьте банку колы в холодильнике и выпейте лучше холодной воды или успокаивающего травяного чая.

5. Острый перец

Острый перец

Слишком острая пища способна вызвать дискомфорт желудка и раздражение мочевого пузыря даже на земле, что уж говорить о поднебесье. Наконец, острый перец делает запах изо рта по-настоящему неприятным. Пожалейте соседей – не ешьте его.

6. Жевательная резинка

Жевательная резинка

Как мы уже говорили, она несет и пользу и вред. Поэтому, тщательно подумайте, что для вас важнее.

7. Леденцы без сахара

Леденцы без сахара

Синтетический сахар, содержащийся в этих конфетках, а вернее – особенности процесса его переработки организмом – на высоте способен привести не только к образованию газов, но и оказать эффект слабительного.

8. Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи

Когда вы находитесь на большой высоте, давление воздуха сильно отличается от «земного». Поэтому, чтобы избежать дополнительного вздутия живота, пропустите перекус с использование брокколи, цветной капусты и других крестоцветных.

9. Кофе

Кофе

Кофе имеет эффект обезвоживания на организм, что, в сочетании с сухим воздухом на борту самолета, может привести к головным болям и тошноте.

10. Алкоголь

Алкоголь

Боитесь летать? Но «успокаивающий» коктейль перед полетом может принести больше вреда, чем пользы. Как и кофе, алкоголь сильно обезвоживает организм – помните об этом.

11. Чизбургер

Чизбургер

Сочный чизбургер очень маняще выглядит, но содержащиеся в нем жиры и натрий очень плохо обрабатываются на высоте, что приводит к вздутию и расстройству желудка. Наконец, употребление подобной пищи перед полетом сильно увеличивают риск развития тромбоза глубоких вен, так как к многочисленным вредным составляющим фаст-фуда здесь добавляется замедленный кровоток из-за сидения в герметичном салоне.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Оцените статью